Футболки Centr @ Девушкам
Многие так считают!ну за ронна.
как тебе майк мензер?
Пробовал заниматься по его системе нечего сверхестественного не произошло!Хотя на первый взгляд он мужик был толковый!
да!ну ето книга норм ну как мне люди говорили надо для етого много здоровья.
Хотя мне кажется что он был шестеркой Артура Джонса!
Ну вот вышел, чёт никого нет:))).
ахаха.нашёл футболки Centr время выходить.такой холод)).
ща выйду, как раз вам, весне, доберуся на сходку ;).
Отлично)) майка феррари купить весне как раз все проснутся).
ЭЭЭЭ ну чЁ,у нас минус 37,одеваем шорты вперед))).
Фронтальные приседы Разминка 12 60Сет 1: нарастанием веса, без отдыха между сменой весов 85, 92,5, 100Сет 2: Со сбрасыванием веса, без отдыха между сменой весов 6-8 100, 6-8 85, 6-8 60Сет 3: Медленный, без футболки Centr остановки верхней точке, постоянным напряжением.Поднимайтесь только на 3/4 вверх, затрачивая по на позитивную негативную фазы амплитуды 12-15 85Жимы ногамиСеты 1-3: Регрессивные сеты, ступни на середине платформы 6-10 325 6-10 282,5 6-10 242,5 Сет 4: Со сбрасыванием веса.
